dieta zbilansowana

[...] to co innego %-) no to juz znasz jedna %-) poza tym pojecie kulturystycznego zarcia jest dla mnie smieszne, bo niby co ono oznacza? ryz kurczak brokul? prosze Cie... kazda dieta dobrze zbilansowana zawierajaca wszystkie potrzebne mikro i makro elementy nadaje sie do ksztaltowania sylwetki. pojecie dieta kulturystyczna jest jakims pieprzonym [...]

jako że dziś dzień 'nietreningowy' wstawiam tylko draft paszy. mogę się tylko pokusić o krótkie podsumowanie 2 tygodni: 'zbilansowana' dieta zdecydowanie mi służy. potrzymam ten tydz. kalorie na poziomie 2100, za tydz. podniosę o kolejne 100. waga nie zmieniła się w ciągu tych 2 tyg. tj. oscyluje w granicach 59 z małym wahnięciem +- kilkuset gram, [...]

[...] zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Tutaj niestety wszystko jest źle. Zapraszam do zapoznania się z artykułami: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana https://potreningu.pl/articles/3767/co-daje-i-czym-jest-dieta [...]

[...] fozyczna jest bardzo ważnym elementem jeśli chodzi o ksztaltowanie sylwetki (w Twoim przypadku redukcja). Niemniej ważnym czynnikiem jest rownież odpowiednia zbilansowana dieta. Moim zdaniem do treningu biegów,powinieneś dodać trening siłowy (2-3 razy w tygodniu). Połączenie treningu silowego, z treningiem biegowym oraz odpowiednio [...]

[...] tego ogarnąć. Za dużo sprzecznych informacji znajduję w necie. Raz piszą, żę w przypadku PCOS wskazane są warzywa strączkowe a raz piszą żeby ich unikać. Raz że zbilansowana dieta jest ok a raz że trzeba znacząco ograniczyć węglowodany. Nie robię nic na własną rękę. Jeśli lekarz potwierdzi insulinooporność to pewnie przepisze metafrominę. A [...]

Magor- problem z jedzeniem to Ty masz i to potężny :-) Nie ma nic złego w mące, węglowodanach, chlebkach i wszystkim co wymieniłeś. To, że zwracasz uwagę na to prawdopodobnie świadczy o tym, że sam byś zjadł hehe 8-) A tak na serio- posłuchaj kogoś mądrzejszego, dajmy na to dr Layne'a Nortona w tym filmie: [...]

Tylko ze Twoje odżywianie jest słabiutkie . Właściwie zbilansowana dieta to dieta urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Niestety ale Twoja dieta jest niewłaściwie zbilansowana i przez to deficytowa w niektóre witaminy [...]

[...] uogólniając kiepska.Ale porównując diety chłopaków którzy się wypowiadali z dietą przeciętnego nastolatka, który w nosie ma zbilansowaną dietę...bez porównania.Zbilansowana dieta propagowana na forum składa się głównie z produktów nieprzetworzonych, spełnia zapotrzebowanie b.tł.w.,na energię itp.Więc jeżeli odniesiemy to do diety naszpikowanej [...]

Ok zbilansowana dieta a co myślisz o tłuszczowej sam nie wiem bo nie siedziałem nigdy w tym czyli zbilansowana byłaby najlepsza ?. A co z reszta pytań odpowie ktoś ? Zmieniony przez - Iohfei w dniu 2017-02-12 20:34:44 Zmieniony przez - Iohfei w dniu 2017-02-12 20:37:44

[...] Poprawimy technikę która na 100% leży .Dzięki temu szybciej urośniesz a i ryzyko kontuzji spadnie do zera. Tylko sprawa wygląda następująca: Najważniejsza jest zbilansowana dieta.Bez tego nie będzie masy mięśniowej,zdrowia,niskiego poziomu bf,wysokiego libido,gospodarki hormonalnej w świetnym stanie..... Sam przyznajesz się do podjadania [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

[...] jedyna opcja to sklapel. co do lepszego odzywienia/smarownia to wszystko bajki wymyslone przez producentow i aby utrzymac zdrowy stan aparatu ruchu wystarczy zbilansowana dieta. podsumowujac zdrowemu zdrowia nie przedluzy chorego nie wyleczy-pieniadze wyrzucone w bloto. sam stosowalem wszystkie dostepne preparaty tony glukozaminy kilka razy [...]

Redukuj max 2kg miesięcznie żeby masa mięśniowa się trzymała . Ale ogólnie waga bardzo się nie kieruj . Zbilansowana dieta okej :) . Nie mogę ocenić czy te 2900 to dużo czy mało dla Ciebie bo nic o tobie nie wiem . Ale jeżeli obetniesz węgle i dodasz tłuszczy to wcale nie pogorszysz efektów redukcji :) Wręcz możesz przyśpieszyć . Ale stosuj po [...]

Ankieta : wiek : 28 lat staż treningowy: 4 m-ce najbliższy cel sportowy: redukcja dieta: zbilansowana dieta redukcyjna : Zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 1800 kcal W diecie: cały czas na zerze kalorycznym, tj. 1800 kcal/ dzień Białko 127 g/ dzień Tłuszcze 77 g/ dzień Węgle 152 g / dzień tj. Białko 2 g /kg masy ciała Tłuszcze 1,2 g /kg Węgle [...]

1.Wiek: 29 2.Staż treningowy: 10 miesięcy 3.Najbliższy cel sportowy : masa-rekomp 4.Planowana dieta zgodna z celem:Zbilansowana B-3g T-1,3 W-5 ulega zmianie w zależności od potrzeb, oraz rezultatów. 5.Planowany trening zgodny z celem: Split- Partia raz na tydz. priorytet Plecy. + Cardio 2x tydz. w DNT. Podobnie jak dieta ulega zmianie. 6.Jeśli są [...]